«Комсомолка» и «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Севастополя» представляют совместный проект «Будь здоров!». На сайте и на страницах еженедельника мы вместе с врачами города освещаем самые важные и актуальные медицинские темы.
Интимная жизнь значительно влияет на настроение. Фото: архив "КП"
Наталья Калинина - врач, акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики в больнице №9, а также специалист-сексолог.
- Я никогда не думала, что буду акушером-гинекологом. А на первом курсе попала в гинекологическую операционную и поняла, что это мое. Эта сфера медицины наиболее позитивная, она связана с деторождением, то есть априори положительных моментов намного больше, чем в других областях. Поэтому я выбрала этот путь, - рассказывает Наталья.
Врач-гинеколог Наталья Калинина
Получить дополнительную специализацию Наталья решила, чтобы помогать своим пациенткам. На приеме очень многие рассказывали о проблемах в сексуальной сфере.
- На гинекологическом приеме мы такие вопросы обсуждаем, я даю рекомендации. Кстати, в нашей государственной медицине интересные веяния: ожидается, что к 2025 году в каждой больнице должен быть врач-сексолог, - говорит Наталья Калинина.
Чтобы получить новые знания, Наталья поехала на конгресс в Сочи.
- Там я встретила прекрасного преподавателя из Екатеринбурга Андрея Петровича Булаха. Он проводил курс для акушеров-гинекологов, которые хотят разобраться в сексологических аспектах, - рассказывает Наталья.
Вопрос терминологии пока еще остается открытым. Так, сегодня сексологом может считаться психотерапевт, который получил дополнительную квалификацию. Но женщины с проблемами деликатного характера чаще всего идут к гинекологу, поэтому знания такому специалисту очень нужны.
На что жалуетесь
Наталья работает только с женщинами. Самая частая жалоба от пациенток - снижение либидо. Причину специалист видит в ежедневных стрессах, а также в завышенных требованиях общества к женщинам.
- Люди сейчас сильно устают, очень много информационного шума. В обществе есть некий образ, как должна выглядеть идеальная женщина. И работать, и в спортзал ходить, быть умницей-красавицей, все по дому успевать, детей умыть и потом вечером к мужу с улыбкой выйти. Так не бывает. Это просто красивая картинка, - говорит Наталья Калинина.
Жалобы на снижение либидо в основном специалист слышит от пациенток 18-35 лет, особенно от молодых мам.
- Она постоянно с ребенком, в напряжении, не знает, как себя переключить. И мужу внимание уделить стремится, а про себя забывает, - продолжает врач.
Среди других жалоб - болезненный половой акт, зажатость в области таза, вагинизм.
- При вагинизме мышцы непроизвольно сокращаются, и женщина не может на это повлиять. Это очень деструктивно влияет на ее половую жизнь. В таких случаях необходим комплексный подход. К счастью, это явление нечастое, - продолжает Наталья Калинина.
В группе пациенток постарше картина уже другая.
- Либидо просыпается. Но снижается уровень гормонов в организме, из-за этого бывает сухость, - продолжает специалист. - Мы подбираем поддерживающую терапию, я советую пациенткам лубриканты (увлажняющие средства).
Возраст не имеет значения
Радоваться жизни и друг другу можно в любом возрасте. Фото: архив "КП"
Если есть желание и нет серьезных проблем со здоровьем, половой жизнью можно жить в любом возрасте, ограничений нет.
- Самой старшей пациентке моей 70 лет. Она перенесла операцию. Пришла ко мне после и рассказывает: «Я, когда шла на операцию, сразу всем сказала: «Сделайте так, чтобы я могла жить половой жизнью». Она сексуальная, активная женщина, и это прекрасно, - продолжает врач.
Некоторые женщины почему-то боятся в период менопаузы жить половой жизнью. Существует миф о том, что это может повлиять на развитие онкологии. Наталья Калинина уверяет: эти два процесса никак не связаны.
Само по себе наличие или отсутствие половой жизни не влияет на здоровье, зато значительно влияет на настроение.
- Если оценить эмоциональный статус женщин, которые живут половой жизнью и не живут, он абсолютно разный, особенно в постменопаузе. Это более высокий уровень эндорфинов и общее самочувствие, самоощущение. И контакт с супругом хороший, а не как кошка с собакой. Жизнь продолжается. Возможно, у вас уже есть внуки, вы уделяете им время. Но у вас и своя личная жизнь тоже есть, - продолжает Наталья Калинина.
Как себе помочь
Если причина неполадок в интимной жизни - стресс, важно найти время для себя, качественно отдыхать и научиться расслабляться. Помогут специальные дыхательные техники и упражнения. Полезными будут занятия йогой, пилатесом.
А вот с тренировками в спортзале нужно быть осторожными, не все упражнения хороши для женского здоровья.
- Приседания с нагрузкой, со штангой на плечах плохо влияют на мышцы тазового дна. Могут случаться опущения, пролапсы. К сожалению, ко мне с такими проблемами часто обращаются спортсменки, - продолжает гинеколог.
Упражнения помогают улучшить кровообращение в области таза. Особенно это важно тем, кто проводит рабочий день сидя.
- Есть простое упражнение, которое можно выполнять в перерыве на работе. Нужно встать спиной к стене, ноги немного согнуть в коленях и поочередно стучать об стенку правой и левой ягодицей, делая при этом вдох. Нескольких минут будет достаточно, - продолжает специалист.
Существует также ряд препаратов для снижения уровня стресса - это адаптогены. Они помогают человеку легче реагировать на жизненные потрясения и действовать в сложных ситуациях.
- Также недавно появились препараты, повышающие либидо. Они негормональные, содержат аминокислоты, - отмечает Наталья Калинина.
Так как в сексе участвуют двое, нужно внимательно относиться к своему партнеру, слушать и обязательно говорить, если что-то не так.
В вопросах интимной жизни также действует принцип: «Знание - сила».
- К сожалению, у нас низкий уровень сексуальной грамотности. Повышая грамотность населения в этой сфере, мы улучшаем качество жизни. Я часто рекомендую пациенткам начать с книги Андрея Булаха «Голая физиология». Это полезная научно-популярная книга, - говорит Наталья Калинина.
Интимная гигиена
Гинекологи рекомендуют использовать для интимной гигиены специальные гели с подходящим уровнем PH, желательно аптечные.
- Я активно борюсь с тем, что люди подмываются хозяйственным мылом. Раньше гинекологи говорили, что так правильно делать. В норме во влагалище среда кислая, любой гель для душа, хозяйственное мыло может нарушить тонкий баланс в микрофлоре, - отмечает Наталья Калинина.
Регулярные осмотры
Если пациентка находится в менопаузе, это не повод не ходить к гинекологу. Рекомендуется посещать врача раз в год, а если что-то беспокоит, то сразу же.
- «Ну, я же рожать уже не буду. Что вы там хотите найти?» - часто слышу я на приеме. Мы осматриваем, берем пробы, анализы. Благодаря этому удается диагностировать опасные заболевания, в том числе онкологию, на ранней стадии, - добавляет Наталья Калинина.
Интимная жизнь значительно влияет на настроение. Фото: архив "КП"
Наталья Калинина - врач, акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики в больнице №9, а также специалист-сексолог.
- Я никогда не думала, что буду акушером-гинекологом. А на первом курсе попала в гинекологическую операционную и поняла, что это мое. Эта сфера медицины наиболее позитивная, она связана с деторождением, то есть априори положительных моментов намного больше, чем в других областях. Поэтому я выбрала этот путь, - рассказывает Наталья.
Врач-гинеколог Наталья Калинина
Получить дополнительную специализацию Наталья решила, чтобы помогать своим пациенткам. На приеме очень многие рассказывали о проблемах в сексуальной сфере.
- На гинекологическом приеме мы такие вопросы обсуждаем, я даю рекомендации. Кстати, в нашей государственной медицине интересные веяния: ожидается, что к 2025 году в каждой больнице должен быть врач-сексолог, - говорит Наталья Калинина.
Чтобы получить новые знания, Наталья поехала на конгресс в Сочи.
- Там я встретила прекрасного преподавателя из Екатеринбурга Андрея Петровича Булаха. Он проводил курс для акушеров-гинекологов, которые хотят разобраться в сексологических аспектах, - рассказывает Наталья.
Вопрос терминологии пока еще остается открытым. Так, сегодня сексологом может считаться психотерапевт, который получил дополнительную квалификацию. Но женщины с проблемами деликатного характера чаще всего идут к гинекологу, поэтому знания такому специалисту очень нужны.
На что жалуетесь
Наталья работает только с женщинами. Самая частая жалоба от пациенток - снижение либидо. Причину специалист видит в ежедневных стрессах, а также в завышенных требованиях общества к женщинам.
- Люди сейчас сильно устают, очень много информационного шума. В обществе есть некий образ, как должна выглядеть идеальная женщина. И работать, и в спортзал ходить, быть умницей-красавицей, все по дому успевать, детей умыть и потом вечером к мужу с улыбкой выйти. Так не бывает. Это просто красивая картинка, - говорит Наталья Калинина.
Жалобы на снижение либидо в основном специалист слышит от пациенток 18-35 лет, особенно от молодых мам.
- Она постоянно с ребенком, в напряжении, не знает, как себя переключить. И мужу внимание уделить стремится, а про себя забывает, - продолжает врач.
Среди других жалоб - болезненный половой акт, зажатость в области таза, вагинизм.
- При вагинизме мышцы непроизвольно сокращаются, и женщина не может на это повлиять. Это очень деструктивно влияет на ее половую жизнь. В таких случаях необходим комплексный подход. К счастью, это явление нечастое, - продолжает Наталья Калинина.
В группе пациенток постарше картина уже другая.
- Либидо просыпается. Но снижается уровень гормонов в организме, из-за этого бывает сухость, - продолжает специалист. - Мы подбираем поддерживающую терапию, я советую пациенткам лубриканты (увлажняющие средства).
Возраст не имеет значения
Радоваться жизни и друг другу можно в любом возрасте. Фото: архив "КП"
Если есть желание и нет серьезных проблем со здоровьем, половой жизнью можно жить в любом возрасте, ограничений нет.
- Самой старшей пациентке моей 70 лет. Она перенесла операцию. Пришла ко мне после и рассказывает: «Я, когда шла на операцию, сразу всем сказала: «Сделайте так, чтобы я могла жить половой жизнью». Она сексуальная, активная женщина, и это прекрасно, - продолжает врач.
Некоторые женщины почему-то боятся в период менопаузы жить половой жизнью. Существует миф о том, что это может повлиять на развитие онкологии. Наталья Калинина уверяет: эти два процесса никак не связаны.
Само по себе наличие или отсутствие половой жизни не влияет на здоровье, зато значительно влияет на настроение.
- Если оценить эмоциональный статус женщин, которые живут половой жизнью и не живут, он абсолютно разный, особенно в постменопаузе. Это более высокий уровень эндорфинов и общее самочувствие, самоощущение. И контакт с супругом хороший, а не как кошка с собакой. Жизнь продолжается. Возможно, у вас уже есть внуки, вы уделяете им время. Но у вас и своя личная жизнь тоже есть, - продолжает Наталья Калинина.
Как себе помочь
Если причина неполадок в интимной жизни - стресс, важно найти время для себя, качественно отдыхать и научиться расслабляться. Помогут специальные дыхательные техники и упражнения. Полезными будут занятия йогой, пилатесом.
А вот с тренировками в спортзале нужно быть осторожными, не все упражнения хороши для женского здоровья.
- Приседания с нагрузкой, со штангой на плечах плохо влияют на мышцы тазового дна. Могут случаться опущения, пролапсы. К сожалению, ко мне с такими проблемами часто обращаются спортсменки, - продолжает гинеколог.
Упражнения помогают улучшить кровообращение в области таза. Особенно это важно тем, кто проводит рабочий день сидя.
- Есть простое упражнение, которое можно выполнять в перерыве на работе. Нужно встать спиной к стене, ноги немного согнуть в коленях и поочередно стучать об стенку правой и левой ягодицей, делая при этом вдох. Нескольких минут будет достаточно, - продолжает специалист.
Существует также ряд препаратов для снижения уровня стресса - это адаптогены. Они помогают человеку легче реагировать на жизненные потрясения и действовать в сложных ситуациях.
- Также недавно появились препараты, повышающие либидо. Они негормональные, содержат аминокислоты, - отмечает Наталья Калинина.
Так как в сексе участвуют двое, нужно внимательно относиться к своему партнеру, слушать и обязательно говорить, если что-то не так.
В вопросах интимной жизни также действует принцип: «Знание - сила».
- К сожалению, у нас низкий уровень сексуальной грамотности. Повышая грамотность населения в этой сфере, мы улучшаем качество жизни. Я часто рекомендую пациенткам начать с книги Андрея Булаха «Голая физиология». Это полезная научно-популярная книга, - говорит Наталья Калинина.
Интимная гигиена
Гинекологи рекомендуют использовать для интимной гигиены специальные гели с подходящим уровнем PH, желательно аптечные.
- Я активно борюсь с тем, что люди подмываются хозяйственным мылом. Раньше гинекологи говорили, что так правильно делать. В норме во влагалище среда кислая, любой гель для душа, хозяйственное мыло может нарушить тонкий баланс в микрофлоре, - отмечает Наталья Калинина.
Регулярные осмотры
Если пациентка находится в менопаузе, это не повод не ходить к гинекологу. Рекомендуется посещать врача раз в год, а если что-то беспокоит, то сразу же.
- «Ну, я же рожать уже не буду. Что вы там хотите найти?» - часто слышу я на приеме. Мы осматриваем, берем пробы, анализы. Благодаря этому удается диагностировать опасные заболевания, в том числе онкологию, на ранней стадии, - добавляет Наталья Калинина.
20.09.2024
42