В центре Севастополя стартовал цикл занятий по дыхательной гимнастике.
Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики запустили проект “Доступное восстановление 2022”, направленный на помощь в восстановлении организма, в том числе реабилитации после COVID-19.
Сегодня в рамках проекта на летней эстраде “Ракушка” врачи провели первый комплекс дыхательной гимнастики для разных возрастных категорий. Поскольку правильное дыхание полезно для всего организма, изучить технику и сделать этот процесс осознанным пришли не только представители старшего поколения, но и люди средних лет, и даже дети.
Занятия будут проводиться регулярно: в понедельник и пятницу в 9:30. Пока занятия будут проходить на одной площадке. Однако обратная связь от участников показала, что необходимо расширять географию проекта и задействовать другие районы города.
“Я приехала сюда из Балаклавы. Раньше я занималась дыхательной гимнастикой сама дома по рекомендации врача. Потому что COVID-19 я переболела тяжело, и для того, чтобы легкие восстанавливались - мне дали буклет по дыхательной гимнастике, но там было всего 1 упражнение. А здесь целый комплекс, чувствуется профессиональный подход. И даже после одного такого занятия я чувствую, что мне стало легче дышать, как будто бы легкие и грудная клетка стали шире и свободнее. Поэтому, конечно, я бы с удовольствием занималась, но из Балаклавы ездить возможность есть не всегда: жара, забитый транспорт и пересадки очень утомляют. У нас многие бы посещали такие занятия, если бы они проводились поближе”, - поделилась впечатлениями Скиртач Таисия.Перед началом упражнений врачи измерили показатели давления и сатурации, чтобы выявить возможные противопоказания у участников.
Специалисты считают, что перед регулярными занятиями дыхательной гимнастикой важно измерить экскурсию грудной клетки, чтобы определить степень ее подвижности во время вдоха на начальном этапе, а затем сравнить показатель спустя месяц тренировок. Результаты видны не только в самоощущении, но и в цифрах!
На торжественном открытии выступил Заместитель Губернатора Севастополя Александр Кулагин:
“К сожалению, пандемия мало кого обошла стороной. А люди старшего возраста в основном переносили болезнь в средней или тяжелой форме. И последствия могут доставлять дискомфорт и спустя месяцы. Поэтому мы решили научить людей самостоятельно справляться с этим постковидным синдромом. Доказано, что лучший помощник в этом - дыхательная гимнастика. Ее можно практиковать самостоятельно, но все мы прекрасно знаем, что учиться нужно у профессионалов, а потом уже передавать этот опыт дальше: своим близким и всем, кто в этом нуждается. Такими замечательными проектами мы - севастопольцы - можем показать всей России, как мы стремимся быть здоровыми. Всем, кто еще чувствует последствия COVID-19, я желаю поскорее от них избавиться. И хочу напомнить, что недалеко от сцены есть пункт вакцинации и ревакцинации. А это главная и самая эффективная мера профилактики!”В конце мероприятия всем желающим выдали информационные материалы, по которым можно заниматься дыхательной гимнастикой самостоятельно. А также “Дневники здоровья” для тех, кому необходимо регулярно отслеживать показатели артериального давления.
Главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Шеремет Людмила поблагодарила участников за небезразличное отношение к своему здоровью и рассказала о планах дальнейшего развития проекта:
“Я очень рада видеть сегодня такое количество заинтересованных людей! Многие лица знакомы мне из другого проекта от клуба скандинавской ходьбы “Бодрый шаг”. Спасибо вам, что всесторонне развиваете свое физическое здоровье и подаете прекрасный пример своим знакомым. Приводите их к нам, давайте популяризировать здоровый образ жизни вместе! Пока мы регулярно собираемся два раза в неделю здесь, на “Ракушке”, дальше - планируем охватить и другие площадки, парки города. Поэтому ведите “Дневники здоровья”, наблюдайте свои улучшения и следите за нашими обновлениями!”Если вы хотите присоединиться к нашим занятиям, на тренировку следует взять головной убор, бутылку питьевой воды и не пренебрегать солнцезащитным кремом!