Когда следует посетить врача? Многие люди отвечают на этот вопрос однозначно: когда что-то болит. Тем не менее сегодня отношение к своему здоровью меняется. Люди обращаются за помощью специалистов либо при первых симптомах заболеваний, либо задолго до их появления. Концепция ответственного отношения к своему здоровью – позитивная тенденция нашего времени
«Действительно, все больше людей стали осознанно относиться к своему здоровью, охотно участвуя в мероприятиях, способствующих укреплению здоровья, поддерживая здоровый образ жизни. Люди понимают, что состояние здоровья влияет на все сферы нашей жизни. Чтобы быть здоровым, человек должен быть в хорошей физической и умственной форме», - отмечает врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Маленко.Начинать заботу о своем здоровье необходимо с коррекции или кардинальной смены образа жизни. Основное – это контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, отказ от вредных привычек, рациональное питание, физическая активность. Нарушение этих простых, на первый взгляд, рекомендаций, негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, может привести к сахарному диабету 2-го типа и артериальной гипертонии. По данным ВОЗ, за последние 30 лет в мире число пациентов с повышенным давлением в возрасте 30-79 лет увеличилось с 650 млн до 1,28 млрд человек.
ПРАВИЛА АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ
1. Регулярная физическая активность – пешие прогулки, езда на велосипеде, катание на лыжах и сноуборде, занятия физической культурой и спортом.
2. Отказ от курения, употребления алкоголя и, тем более, наркотических средств.
3. Контроль массы тела. Лишние килограммы – это повышенный риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с суставами и нарушения обмена веществ.
4. Контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови.
5. Ежегодное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.
6. Вакцинация для профилактики инфекционных заболеваний и их осложнений.
7. Рациональное и сбалансированное питание. Пейте достаточное количество чистой воды. Не переедайте! Помните, что белки, жиры и углеводы должны быть в пропорции 30%, 20% и 50% соответственно.
8. Сокращение потребления соли и сахара. Напомним, что суточная норма соли не должна превышать 5 г – одна чайная ложка без горки.
9. Укрепление иммунитета – прием витаминов, регулярные прогулки на свежем воздухе, оздоровительное закаливание, отдых и здоровый сон.
10. Разносторонняя активность – посещение клубов по интересам, участие в общественной жизни города.
11. Положительное отношение к жизни – чаще улыбайтесь, проводите время с родными и близкими.
Самое главное правило – обращаться к врачу при любых жалобах: от гриппа и простуды до обострения хронических заболеваний. К сожалению, до сих пор встречаются люди, которые считают, что заболевание «само пройдет» или занимаются самолечением. Что в результате приводит к необратимым последствиям, в том числе к инвалидности и летальному исходу. Все лекарства должен выписывать врач. А задача пациента – довериться специалисту.
Сегодня проверить состояние своего здоровья просто – достаточно обратиться в поликлинику по месту жительства и получить направление на диспансеризацию совершенно бесплатно.
«Диспансеризация направлена на раннее выявление заболеваний и потенциально опасных симптомов, которые могут привести к ухудшению здоровья. Хронические заболевания, такие как болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, сахарный диабет, хронические болезни легких, могут развиваться долгое время бессимптомно и часто приводят к серьезным осложнениям, инвалидности, смертности. Поэтому, чем раньше выявить первые проявления болезни или предрасположенность к ней, тем успешнее будут ее профилактика и лечение. Своевременно скорректировав образ жизни человека так, чтобы избавиться от факторов риска или уменьшить их влияние на здоровье, можно отодвинуть развитие заболевания на многие годы или даже предупредить его возникновение», - подчеркивает Анна Маленко.Общая диспансеризация проходит в два этапа. На первом этапе проводят следующие обследования:
- измерение роста, веса, индекса массы тела;
- измерение артериального давления;
- два анализа крови – на общий холестерин и глюкозу;
- флюорография (в случае, если ее не проводили в течение года);
- измерение внутриглазного давления;
- ЭКГ в покое;
- гинекологический осмотр – женщинам до 39 лет;
- ПАП-тест – мазок с шейки матки для выявления рака шейки матки – женщинам до 64 лет.
Пациентам от 40 лет на первом этапе проводят еще несколько дополнительных обследований:
- анализ крови на гемоглобин, лейкоциты и СОЭ;
- анализ кала на скрытую кровь (для исключения или выявления полипов толстой кишки, геморроя, язв или колоректального рака);
- маммография – женщинам (для исключения или выявления рака молочных желез);
- ЭГДС (для исключения или выявления заболеваний слизистой пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки);
- анализ крови на простат-специфический антиген – мужчинам от 45 лет и старше (для исключения или выявления рака простаты).
После всех обследований пациент попадает на прием к терапевту. Врач осматривает кожу и слизистую рта, щитовидную железу и лимфатические узлы. Если по результатам осмотра и обследований терапевт выявит какие-либо отклонения в организме, то направит пациента на второй этап диспансеризации для проведения дополнительных обследований, после чего – к узким специалистам.
Помните, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Поэтому регулярно проходите диспансеризацию – это позволит убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний или выявить их на ранних стадиях. По статистике профилактика болезней – более эффективная и менее затратная мера, чем лечение. В первую очередь наше здоровье находится в наших собственных руках и больше чем наполовину зависит от того, насколько сознательно и ответственно мы ведем себя в повседневной жизни.
Елизавета Лимаренко – корреспондент ЦОЗиМП
