Дыхание сопровождает нас с первого до последнего мгновения жизни. Это основа человеческой жизни, поэтому научиться правильно дышать - значит обеспечить себе здоровую жизнь.
Дыхательная гимнастика – это комплекс упражнений, который увеличивает объем легких, укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает приток кислорода в организм, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и внутренних органов под воздействием массажа брюшной полости диафрагмой.Дыхательная гимнастика – это комплекс упражнений, который увеличивает объем легких, укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает приток кислорода в организм, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и внутренних органов под воздействием массажа брюшной полости диафрагмой.
Дыхательные упражнения улучшают общее состояние организма: у человека повышается активность и продуктивность, общее самочувствие, нормализуется сон, улучшается концентрация внимания.
Дыхательная гимнастика показана при:
-
болезнях органов дыхания: пневмонии, бронхите, гайморите;
-
заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
-
бронхиальной астме и заболеваниях аллергического происхождения;
-
стрессах, повышенной нервозности и напряжении;
-
проблемах с речью;
-
и ряде других заболеваний и расстройств организма.
В период пандемии новой коронавирусной инфекции COVID-19 дыхательная гимнастика стала одной из самых эффективных методик реабилитации. Независимо от того, было поражение легких или нет, коронавирус уменьшает насыщаемость крови кислородом. От этого страдают внутренние органы, и чтобы восстановить их работу, пациент должен научиться правильно дышать.
Всемирная организация здравоохранения экспериментально доказала пользу одной из методик дыхательной гимнастики, которая называется «Силовая гимнастика на вдохе». Ученые исследовали пользу при сердечно-сосудистых заболеваниях. Гимнастику испытывали на 36 здоровых взрослых в возрасте от 50 до 79 лет, у которых была диагностирована гипертония.
Одна половина испытуемых шесть недель занималась гимнастикой с высоким сопротивлением вдоху, а другая дышала через аппарат с низким сопротивлением. При этом участники испытаний не знали, к какой группе относится аппарат, на котором они упражняются.
Через шесть недель участники первой группы отчитались о том, что их "верхнее" кровяное давление снизилось в среднем на девять единиц.
Каждая методика дыхательной гимнастики несет в себе неоценимую пользу для организма. Стоит только найти подходящую именно для вас!